GUERIR LES BLESSURES EMOTIONNELLES

GUERIR LES BLESSURES EMOTIONNELLES

GUERIR LES 5 BLESSURES EMOTIONNELLES

les blessures émotionnelles

Comment savoir où on en est dans la guérison de ses blessures émotionnelles…

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C’est toujours utile de faire régulièrement un point sur l’état de nos blessures émotionnelles. De la même manière que tant qu’une convalescence physique n’est pas terminé, il peut être bon de vérifier l’avancement de notre guérison.
Ces blessures sont regroupées sous 5 grandes tendances… qui nous font entrer de façon réflexe dans un mécanisme de défense.

S’observer et mettre à jour ses blessures, n’est pas remuer le couteau dans la plaie et se culpabiliser de ne pas – encore – avoir réussi à dépasser ses ombres intérieures.
S’observer est simplement prendre acte de ce qui se passe en soi à cet instant présent et de continuer à en faire un tremplin bienveillant pour avancer vers le pas suivant.
Et quand on est en chemin vers sa propre guérison du coeur, s’observer est aussi se féliciter et s’encourager à persévérer vers le retour de notre liberté d’être.
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Voici ce que dit Lise Bourbeau quand ces 5 blessures sont en voie de guérison et ce qui se passe en nous :

La blessure de REJET :

Réflexe de survie : la fuite par peur de ne pas gérer la panique qui monte en soi.
Moyen de guérison : affronter ses peurs de vivre dans le concret.

Quand tu sens que tout est bloqué en toi ou dans ta vie, que tu n’es pas à ta place et que tu n’arrives pas à prendre les choses en main… alors il est temps d’oser exister face aux autres…
Cette blessure s’apaise quand tu prends de plus en plus ta place et que tu oses t’affirmer. Et même si quelqu’un sort de ta vie et semble t’oublier, tu restes en équilibre et bien dans ta vie. Tu gères de mieux en mieux tes peurs et oses aller de l’avant ou être au contact des autres.
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La blessure d’ABANDON :

Réflexe de survie : la dépendance affective par peur de la solitude.
Moyen de guérison : devenir plus autonome et prendre confiance en soi.

Quand tu sens que tu ne peux pas faire les choses sans en référer au monde extérieur, à une situation particulière ou à une personne en particulier, et que tu a besoin de l’attention et les contacts des autres pour être à l’aise dans ta vie ou ressentir ta valeur… alors il est temps d’apprendre à faire les choses pour toi-même…
Cette blessure s’apaise quand tu te sens bien même si tu es seul. La vie devient moins mélodramatique. Tu ressens l’envie de faire des choses pour toi sans attendre la présence de quelqu’un ou son approbation.
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La blessure d’HUMILIATION :

Réflexe de survie : le masochisme / autopunition-autodévalorisation par peur d’être soi-même.
Moyen de guérison : développer son estime de soi et se ressentir comme essentiel.

Quand tu sens devoir tout prendre en charge, devoir être responsable de tout, te sacrifier et que tu sens que tu manques de liberté, alors il est temps de poser tes limites…
Cette blessure s’apaise quand tu prends le temps de vérifier tes besoins avant de dire oui aux autres, et que tu es capable de faire des demandes sans te croire dérangeant.
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La blessure de TRAHISON :

Réflexe de survie : l’hyper vigilance et l’hyper contrôle par peur d’être renié ou non respecté.
Moyen de guérison : apprendre à lâcher prise et accepter les aléas imparfaits de la vie.

Quand tu sens que si tu ne gères pas les choses de la vie et anticipe les situations, tout peut partir en “cacahuètes”… alors il est temps de lâcher la pression…
Cette blessure s’apaise quand tu acceptes que la vie ne peut pas être gérée dans tous les détails, qu’il y a des imprévus mais que tu sauras les gérer en temps utile. Tu ne vis plus autant d’émotions au moment où quelqu’un ou quelque chose vient déranger tes plans. Tu lâches prise plus facilement sur les résultats que tu espérais et apprends à t’adapter sans t’accrocher à tes attentes.
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La blessure d’INJUSTICE :

Réflexe de survie : la rigidité et la froideur par peur de ressentir des émotions ingérables.
Moyen de guérison : sortir du perfectionnisme et développer de la flexibilité.

Quand tu sens que tout doit absolument être bien fait pour que personne ne te reproche rien, ou ne pas être pris au dépourvu émotionnellement ou matériellement… alors il est temps de devenir plus souple.
Cette blessure s’apaise quand tu te permets d’être moins perfectionniste, de faire des erreurs sans vivre de colère ou de critique envers toi-même. Tu t’accordes le droit de montrer ta sensibilité, de pleurer devant les autres sans perdre le contrôle et sans peur du jugement des autres.
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Evidemment, il y a des nuances, car personne n’est à 100% une seule blessure… pour les joies de l’introspection à faire, nous sommes en général dotés de plusieurs blessures qui forment une cartographie personnelle et différente d’une personne à l’autre.
Oui, parce que sinon, ça ne serait pas drôle n’est-ce pas ?

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Et si tu as besoin d’un coup de pouce pour aller plus loin dans ton processus de guérison des blessures émotionnelles, je te propose de découvrir mes SOPHROS-SOINS qui allient sophrologie et soin énergétique. 

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

-🌿- EVEIL DE L’ÂME & DU COEUR -🌿-

Retrouvez mes différents services en soins énergétiques, guidances ou rendez-vous d’accompagnements ici. 

Que vous soyez Haut Potentiel, Hypersensible, Flammes Jumelles ou non, je vous accompagne avec tous mes outils INTUITIFS et HOLISTIQUES pour vous aider à réaligner votre vie et vos relations.

 
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TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

Oser être soi, ce n’est pas toujours une mince affaire.

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Certains vous disent que c’est très simple, qu’il suffit de poser les actions et hop, c’est parti.

Mais dans la réalité, non, ça n’est pas si évident que ça.

Pour ma part, je suis restée des années sans oser, alors que pourtant je savais au fond de moi qu’il fallait que je le fasse.

Mais la peur me bloquait.

J’ai tourné en rond longtemps.

Perdu beaucoup d’énergie au passage.

Perdu aussi des personnes.

Perdu le sens.

Mais finalement, si, TOUT CECI AVAIT QUAND MÊME UN SENS.

Et je m’en suis rendue compte quand j’ai touché le “fond de la piscine”.

Je m’en suis rendue compte quand je n’ai plus eu d’autre choix que de donner un coup de pied au fond pour remonter. Parce qu’il n’y avait plus que vers le haut que je pouvais me diriger… j’étais tombée déjà si bas.

Et il faut le remarquer, mais dans le processus d’oser être soi et réaliser ses rêves. Que ça soit un rêve professionnel pour accomplir ta mission de vie, ou un rêve relationnel pour vivre un amour ou une parentalité, un rêve en harmonie avec tes valeurs et ce qui t’anime tout au fond.

Et bien, d’abord oui, on ne fait que rêver. Mais les rêves c’est juste mental.

On se fait plaisir en les imaginant prendre forme, ils sont parfaits dans notre tête.

Mais les transposer dans la réalité, c’est prendre le risque qu’ils ne le soient plus, et qu’il faille les abandonner.

Option “liquidation totale”.

Et ça c’est comme une petite mort de perdre un rêve, n’est-ce pas ?

Jusqu’à ce que tu aies tellement tergiversé, tellement vu et revu toutes les options, tellement déjà perdu, que tu n’aies plus le choix. Enfin si, le choix entre continuer de se laisser crouler sous le poids de la peur, ou le choix d’oser se révéler, d’oser se confronter à la réalité, d’oser briller.

Parce qu’au final, c’est autant la peur de devoir abandonner un rêve surévalué, que la peur de montrer qui on est vraiment, qui nous assaille.

Marianne Williamson dit que :

“Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.

C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus. Nous nous posons la question…

Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ?

En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ?

Vous êtes un enfant de Dieu. Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde. L’illumination n’est pas de vous rétrécir pour éviter d’insécuriser les autres. Nous sommes tous appelés à briller, comme les enfants le font. Nous sommes nés pour rendre manifeste la gloire de Dieu qui est en nous.

Elle ne se trouve pas seulement chez quelques élus, elle est en chacun de nous, Et, au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.

En nous libérant de notre propre peur, notre puissance libère automatiquement les autres.”

Ce texte, que Nelson Mandela a utilisé pour son discours d’investiture lors de sa présidence, est tout à fait juste. Nous n’osons pas montrer qui nous sommes parce que nous ne nous sentons pas légitimes de le faire.

La faute à notre éducation qui nous demande d’être parfait et nous souligne en rouge… nous dit des “peut mieux faire” , des “décevant” sans nous indiquer forcément comment faire autrement ? Possible. Fort probable même.

Mais au final, peu importe le pourquoi on ne l’a toujours pas fait. Ce qui compte au final. C’est le COMMENT ON VA ENFIN PASSER A L’ACTION et LE BUT QUI SOUS TEND NOTRE RÊVE.

Passer du rêve à la réalité, demande du courage.

Le courage d’affronter ses peurs de s’être planté de rêve et d’en changer.

Le courage d’affronter le regard et le jugement de ceux qui ne nous reconnaissent plus tellement on avait gardé tout ça pour soi.

Le courage de ne pas procéder de la façon que certains bien intentionnés te conseillent.

Le courage de prendre des risques.

ALORS J’AI ENVIE DE TE DIRE UN TRUC…

Pour moi, le pourquoi je ne l’avais pas encore fait, n’était pas le plus important.

Non, pour moi, le plus important, c’était de m’autoriser à avoir mis tant de temps, et d’assumer les conséquences de la sortie de l’ombre.

Mais grâce à mes outils, j’ai pu “travailler dessus”, le comprendre, me créer de nouveaux circuits de pensée… et trouver le courage d’organiser mes actions en arrêtant le petit moulin dans la tête.

Et c’est là, que je peux t’aider toi aussi.

Parce que “LE COURAGE N’EST PAS L’ABSENCE DE PEUR MAIS LA CAPACITÉ DE LA VAINCRE” dit Nelson Mandela

Et ça maintenant, en ayant accepté que j’étais en plus de mes autres casquettes d’accompagnante, que j’étais aussi une intermédiaire entre tes guides et toi, et que je pouvais t’apporter ce petit plus pour te dire : OUI C’EST BIEN CE CHEMIN LÀ QU’IL FAUT PRENDRE.

Alors là, je peux t’aider à vaincre tes peurs.

Alors là, je peux t’aider à réaliser tes rêves.

C’est pour ça que si tu souhaites aussi aller plus loin, on peut aussi discuter ensemble de ce que je propose exactement.

C’est pour ça que je suis faite et que maintenant, je n’ai plus peur de dire à mes voisins ou à des inconnus que je capte des messages oui. Et alors !?

Pour moi, tout est ok.

Et toi, mon ami, mon voisin, TON RÊVE DE LIBERTÉ il en est où ?

 

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

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ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU’ON VIT

ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU’ON VIT

ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU'ON VIT

S’engager pour soi-même…

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FAIRE LE TRI ENTRE :
– ce qui plombe votre énergie,
– ce qui lui permet de se régénérer,

ET VOUS DONNERA L’OCCASION DE VOUS ENGAGER POUR VOUS-MÊME…

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Parfois on s’habitue tellement à quelque chose qu’on ne se rend même plus compte qu’on ne fait plus ce qui nous nourrit véritablement.
Le temps passe et on se retrouve un jour à bout de souffle sans savoir pourquoi.
On s’énerve, ne supporte plus la moindre contrariété, ou on finit la journée dans un tel état de stress qu’on n’arrive plus à dormir.
Comme une impression d’être constamment dans les obligations et jamais dans le plaisir de vivre notre vie.

Il est temps de passer à l’action pour vous-même !

…………………

L’EXERCICE DU JOUR :

Etape 1 : Identifier et lister les événements occasionnels, habituels ou les personnes qui vous placent dans l’une ou l’autre de ces changements d’énergies.

Portez votre attention tout au long de vos journées à vos sensations, vos impressions non définies ou vos émotions. Elles sont vos indicateurs.

Observez les moments où vous dites oui, au lieu de non.
Remarquez auprès de qui ou de quoi vous vous sentez systématiquement épuisés.
Notez votre tendance à essayer de plaire, ou votre peur de déplaire.
Quelles sont vos habitudes, vos addictions, vos réflexes qui se cachent sous les émotions non exprimées.

Observez ce qui vous redonne de l’entrain, ou le moral.
Listez toutes ces actions que vous faites pour vous et qui vous donnent l’impression d’être chanceux, heureux, détendu, défoulé, motivé…

Notez le temps que vous passez dans une énergie basse ou dans une énergie haute, et donnez leur une valeur entre 0 et 10 (la force de l’énergie que vous ressentez dans chacun de ces situations).

Etape 2 : Etudier l’impact de ce que vous avez noté.

Demandez-vous pourquoi, quelle blessure, quelle peur, quelle histoire vous vous racontez au sujet de ce qui vous fait baisser en énergie. (entre 0 et 5)

Prenez conscience comme ce qui vous redonne de hautes vibrations est en lien avec le respect et le soin que vous vous portez. (entre 5 et 10)

Ceci vous permettra d’éviter au maximum ce qui ne vous convient plus (oui, il faudra assumer de dire non ou de remanier les choses parfois), et de faire une plus large place à ce qui vous nourrit et vous stimule réellement.

Etape 3 : S’engager véritablement pour soi.

Chaque jour, engagez-vous à diminuer l’impact d’un de vos éléments énergivores, et à augmenter l’action d’un de vos éléments amplificateur. Cela peut-être en terme de temps consacré ou en terme d’intensité.

Prenez cet engagement pour vous-même, vous le méritez.

…………………

L’objectif n’est pas de changer la nature de vos relations avec les personnes ou les situations, mais déjà de noter l’effet qu’elles ont sur vous pour essayer de vous sentir plus en harmonie.

Certaines choses sont inévitables, il faut bien travailler ou aller faire des courses, du rangement, néanmoins c’est dans la façon de faire que vous pouvez retrouver l’espace de liberté nécessaire qui vous enlèvera cette pression.
Soyez moins exigeants.
La vie n’impose pas de souffrir.
Revenez à plus de simplicité.

Carine Lavigne

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VOYAGE RESSOURCANT POUR PURIFIER VOS ENERGIES

VOYAGE RESSOURCANT POUR PURIFIER VOS ENERGIES

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… et autoriser votre mental à visualiser ce vers quoi il peut aller. 

Cet exercice est proposé ici à l’écrit pour que vous le lisiez, et en suivez vous-même les étapes. La respiration que vous allez faire pendant cet exercice permet de fortifier l’aura et le mental (plus précisément le corps subtil du mental) afin de dissoudre les pensées négatives.

Voici les étapes à suivre pour cette relaxation de purification du mental :

– Le corps confortablement installé, allongé ou assis, vos paumes sont ouvertes vers le ciel.

– Prenez un temps de concentration sur votre respiration normale, sans forcer, le temps de vous sentir à votre aise.

– Quand vous êtes prêt, procéder à plusieurs cycles d’inspiration-expiration profondes, lentes et régulières, puis revenez à votre rythme respiratoire normal.

– Inspirez en portant votre attention sur le dessous des pieds et remontez par le dos jusqu’à la tête.

– Expirez en portant votre attention sur le dessus de la tête et descendez par le devant du corps jusqu’aux pieds.

– Faites-le au moins 7 fois.

– Puis inspirez en commençant par le côté droit du corps, toujours en partant des pieds pour aller jusqu’à la tête.

– Et expirez en partant de la tête pour redescendre du côté gauche du corps en allant vers les pieds.

– Faites-le aussi 7 fois.

– Puis visualisez une fontaine de lumière qui vient du ciel, de l’Univers, descendre sur votre tête, sur le chakra coronal, couler tout doucement sur votre cerveau pour le purifier, le nettoyer, le libérer, et continuer son chemin vers les pieds. Visualisez votre cerveau dans tous ces recoins et circonvolutions, les deux hémisphères, le cervelet, le cerveau limbique, le cortex, le néo cortex (au besoin allez chercher une image sur internet pour vous le remettre en mémoire)

– Respirer ainsi, tranquillement et autant de temps qu’il vous plaira, en sentant la lumière aller profondément dans vos cellules, dans vos neurones et libérer les mécanismes de pensées un à un.

– Puis visualisez la lumière vous purifier entièrement, en continuant son chemin de la tête aux pieds, pour aller remplir tout l’espace de votre corps physique, pour le fortifier, mais aussi pour fortifier votre champ aurique et votre mental.

– Restez ainsi aussi longtemps que cela vous conviendra.

– Puis dites-vous la phrase suivante : « dans les espaces libérés, je mets à présent tout l’amour, toute la joie et la confiance en moi que mon âme souhaite me voir ancrer dans ma vie »

– Puis reprenez conscience de l’espace où vous êtes installés pour de nouveau et à votre rythme ; reprendre le fil de votre journée.
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Grâce à cet exercice, votre mental perçoit à chaque fois, toutes les potentialités de libération et de transformation dont il est capable. Cela enclenche le mécanisme du lâcher prise et vous permet de déposer dans les espaces libérés, toutes les belles énergies qui sommeillent en vous.

Carine Lavigne

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VOYAGE INTROSPECTIF POUR ALLER REGARDER EN SOI CE QUI NOUS SEMBLE SOMBRE

VOYAGE INTROSPECTIF POUR ALLER REGARDER EN SOI CE QUI NOUS SEMBLE SOMBRE

VOYAGE INTROSPECTIF POUR ALLER REGARDER EN SOI CE QUI NOUS SEMBLE SOMBRE

…s’autoriser à le libérer et avancer vers le meilleur en nous. 

Sous la forme d’un rituel à faire chez vous, au calme, il est à utiliser quand vous sentez que quelque chose vous prend toute votre énergie et que vous avez besoin de vous en libérer.

Le matériel à avoir : une bougie pour la lumière, un encens – sauge – palo santo – santal ou autre parfum pour la détente olfactive et clarifier vos pensées, une pierre pour l’ancrage, du papier et un stylo.

Le déroulement que je vous propose : 

– Préparez 4 feuilles en inscrivant sur chacune, une des 4 débuts de phrases suivantes : « Je regrette… », « J’en veux à… », « J’ai peur de… » et « Je suis en colère contre… ».

– Allumez la bougie et mettez le parfum à brûler,

– Fermez les yeux pour vous centrer en vous et détendre votre corps,

– Connectez-vous à une image paisible, un paysage par exemple, et imprégnez-vous en profondément,

– Posez une main sur votre cœur et imaginez que vous vous connectez à l’amour universel et à la compassion qui sont là en vous, sentez-vous prêt à vous accepter et vous accueillir totalement, même dans les parties qui ne vous plaisent pas en acceptant même qu’elles ne vous satisfont pas,

– A chaque cycle de respiration, sentez ces belles énergies s’ancrer en vous de plus en plus profondément dans vos cellules et y allumer des étincelles un peu partout,

– Demandez à votre âme de vous connecter paisiblement aux émotions sombres qui vous font encore souffrir,

– Repensez à ce qui vous bloque, à ce qui vous peine ou vous met en colère, en gardant à l’esprit cet état d’amour et de compassion pour vous-même et pour la difficulté qu’elles vous causent,

– Quand vous vous sentez prêts, ouvrez les yeux et écrivez la suite de chaque phrase inscrite sur votre feuille. Laissez couler les mots librement et sans jugement, jusqu’à en avoir fait le tour.

– Quand vous avez terminé, prenez le temps de l’introspection sur ce qui a été écrit en respirant calmement.

– Relisez-vous à haute voix, en vous adressant à vous-même.

– Quand vous avez terminé, dites : « Je suis maintenant prêt.e à me libérer de ces émotions et de ces pensées douloureuses. Je suis prêt.e à les transmuter et faire en sorte que l’ombre qu’elles laissaient auparavant en moi, vienne s’illuminer et permettre de me libérer maintenant. »

– Trouvez un lieu sécurisé pour brûler vos feuilles en visualisant les mots se transformer en fumée et vous quitter définitivement.

– A la fin dites : « Je demande à ce que tous les espaces libérés en moi soient à présent remplis de lumière, d’amour et de compassion. »

– Dansez, chantez, riez… bref célébrez le retour de la joie en vous.
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Ce rituel peut être répété autant de fois qu’on le désire. Il est un outil très intéressant pour le mental quand on ne retrouve plus les mots à poser sur des émotions, mais aussi pour trouver ses propres solutions de transformation. La lumière et le feu venant ici, alchimiser l’ombre qui s’était installé en soi.

Carine Lavigne

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VOYAGE RESTRUCTURANT POUR VOUS AUTORISER A REFERMER LES BLESSURES

VOYAGE RESTRUCTURANT POUR VOUS AUTORISER A REFERMER LES BLESSURES

VOYAGE RESTRUCTURANT POUR VOUS AUTORISER A REFERMER LES BLESSURES

Le Corps Conscience du jour : LE CŒUR et LE MENTAL

Le printemps est la saison idéale pour préparer notre énergie à notre reconstruction.

Je vous propose un VOYAGE RESTRUCTURANT pour vous autoriser à refermer les blessures et laisser s’exprimer les talents.

L’outil du jour est d’utiliser des mantras spécialement créés à partir des archétypes symboliques des animaux totem de guérison agissant sur le cœur et le mental.

Pourquoi les animaux ?
Parce que tout comme nous, ils utilisent la nature pour se guérir, se protéger, s’organiser… Ils sont des modèles fiables d’adaptation et de force de vie. En les observant, nous pouvons nous servir de leur exemple pour créer une nouvelle conscience en nous et en notre cœur.
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Pour ça rien de plus simple, utilisez les illustrations que je vous ai préparées à cet effet (elles sont dans les différentes images du post) et répétez plusieurs fois par jour les mots qui y sont inscrits en prenant le temps de bien la regarder et de vous connecter à vos ressentis par rapport aux deux animaux qui se sont présentés à moi pour ce parcours de printemps : le CHEVAL et le COLIBRI.

Ils viendront au travers de leurs couleurs et de leurs formes impulser un message de soulagement et d’ouverture à votre cerveau.
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Je les ai programmés dans cet objectif.
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Libre à vous de les imprimer si vous le souhaitez, de vous créer vos propres fiches ou encore de les enregistrer dans votre téléphone.

Carine Lavigne

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