PATIENCE ET LÂCHER PRISE

PATIENCE ET LÂCHER PRISE

PATIENCE & LÂCHER PRISE

Pour prendre soin de soi il faut d’abord apprendre à se dégager du temps pour le faire. 

Vous direz que vous ne pouvez pas.

Que les journées passent trop vite, qu’il y a trop de choses à faire, à penser, à gérer…

Tellement de surcharges, qu’on perd patience. Tellement de temps à courir, qu’on ne supporte plus les temps d’attentes.

Pourtant du temps, il y en a. Et c’est dans ces espaces là, qu’on peut mettre en place de nouvelles habitudes.

Attendre c’est souvent ce qu’il y a de plus difficile dans nos vies “modernes”. Depuis ces dernières années, de nombreuses choses sont de plus en plus performantes et nous apportent des temps d’attentes de plus en plus réduits.
Et oui, souvenez-vous des temps de connexion d’internet avec nos vieux modems qui bippaient je ne sais plus combien de temps avant d’enfin afficher notre bon vieux Lycos… qui mettait lui aussi un peu de temps à aller chercher...
Bref.
Malgré tout cette accélération technologique, on passe encore beaucoup de notre temps à attendre, ou à espérer… à vivre dans le futur, trop pressés d’être arrivés au bout d’un projet ou d’une idée.

Et si on arrêtait de voir les attentes comme des temps douloureux et interminables, parce qu’en plus l’éternité, c’est long… surtout vers la fin !!! 

A se dire que quand on sera adulte, on pourra enfin faire telle chose qu’on nous interdit.
A se dire que quand on aura tel travail, on sera enfin heureux et épanoui.
A se dire que quand notre enfant saura enfin parler, on aura plus de facilités à communiquer avec lui.
A se dire que quand on sera en vacances, ou en weekend, on pourra enfin profiter de la vie.
Mais non, la vie nous fait vivre constamment des temps d’attente.
Dans la file du supermarché ou du concert.
Dans les bouchons.
Dans les repas de famille à rallonge.
Dans les salles d’attentes médicales.
Attendre que notre enfant soit rentré de l’école pour savoir si ça s’est bien passé.
Attendre notre rendez-vous avec cette personne qui nous est chère.
Attendre l’appel du médecin.

Et pourtant, c’est dur. Toutes ces attentes nous semblent bloquantes, comme dirigées contre nous, pour nous pourrir la vie. “c’est sûr, ils le font exprès”. Et si on lâchait prise sur les intentions supposées des autres ? Et si on se recentrait ?

💡Et si à partir de maintenant, on profitait de ces temps d’attente pour faire des pauses pour respirer profondément, accorder à son corps un peu d’attention aimante, des petits moments de retours en soi, ou des moments d’échanges avec ceux qui autour de nous partagent cette attente.
Pour créer plus de lien en soi.
Pour créer plus de lien avec notre entourage.
Et si on ne voyait pas le temps, comme une unité qui se perd.
Mais comme une chance, une occasion perpétuelle de sourire à la vie, de s’ouvrir aux autres et de transformer ces temps d’attente en temps de qualité… une des formes d’expression de l’amour.

Et si le plus important c’était de voir l’attente comme de belles occasions de prendre soin de nous ?

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

-🌿- EVEIL DE L’ÂME & DU COEUR -🌿-

Retrouvez mes différents services en soins énergétiques, guidances ou rendez-vous d’accompagnements ici. 

Que vous soyez Haut Potentiel, Hypersensible, Flammes Jumelles ou non, je vous accompagne avec tous mes outils INTUITIFS et HOLISTIQUES pour vous aider à réaligner votre vie et vos relations.

 
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Grandir à travers ses enfants

Grandir à travers ses enfants

GRANDIR A TRAVERS SES ENFANTS

Prendre conscience des croyances qui vous empêchent de vous sentir libre de suivre votre chemin.

.

Accepter l’appel intérieur, celui qui nous emmènerait vers plus de liberté et donc d’épanouissement, n’est pas du tout facile.
Tant de contraintes semblent se mettre sur notre chemin.
Et chaque fois qu’on en entend le murmure à l’intérieur de nous, apparaissent une multitudes de raisons qui nous démontrent combien oser franchir le pas est dangereux.

L’identification à cette histoire que nous nous racontons à nous-même, nous bloque dans notre avancée. Comme une identification à notre propre jeu, comme esclave de nous-même.

Répondre à cet appel intérieur est exigeant, autant souffrant parfois, en tout cas, dans ces débuts, que de rester dans la souffrance.
Cela exige d’oser regarder nos ombres, d’oser nous rééquilibrer sur tous les fronts, sur nos différents corps de conscience (corps, coeur, mental et âme).

Cet appel de notre âme demande à être entendu, et va tenter du mieux qu’il peut de se faire comprendre.
Tout le monde reçoit cet appel.
Peu en prennent conscience.
Encore moins osent franchir le cap de le suivre.

Alors, par où commencer quand on sent que cet appel est en cours, mais qu’on ne sait pas où regarder ?

Voici une proposition à tester aujourd’hui…

…………………

L’EXERCICE DU JOUR : A QUOI SUIS-JE PRÊT À RENONCER ?

Attention, cet exercice peut sembler remuant, mais si vous restez humble et bienveillant envers vous-même, c’est-à-dire sans jugement, cela se passera très bien. 

Etape 1 : Se détendre profondément, prendre un temps de respiration au calme, en ayant avec soi papier et crayon.

Etape 2 : Noter sur votre papier la première situation difficile à vivre qui vous vient à l’esprit. Et faites en dessous un trait vertical au milieu de la feuille pour créer deux colonnes. (à la fin vous pourrez tout brûler si vous souhaitez que personne ne le lise)

Etape 3 : Interroger vos émotions et pensées avec les questions suivantes

– A quoi êtes-vous prêt à renoncer pour être totalement libre d’agir comme vous le voulez dans cette situation ? (1ère colonne)

– A quoi n’êtes-vous pas prêt à renoncer pour être totalement libre d’agir comme vous le voulez dans cette situation ? (2ème colonne)

Interrogez-vous plusieurs fois de suite, en répétant les questions en vous, à quoi suis-je prêt à renoncer, à quoi ne suis-je pas prêt à renoncer.

Prenez le temps, mais sans faire intervenir votre mental, qui pourrait vous faire dire des “oui mais”.
Accueillez simplement ce qui se soulève, sans jugement… jusqu’à ce que ça fasse tilte en vous. Jusqu’à ce qu’une prise de conscience vienne à votre esprit.

Notez ce qui vient dans chacune des colonnes.
Faites le lien entre vos différentes réponses.
Vous vous rendez compte qu’il y a des incohérences, des peurs infondées, des doutes, des refus obstinés ?
C’est normal.
Une facette de vous a créé cet attachement à votre histoire de vie. Le mental aime créer des histoires illusoires auxquelles il donne le plein pouvoir.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’ne autre facette pourrait parfaitement s’en défaire.

La dernière question sera : quelle facette exprimer maintenant pour oser me libérer ?

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

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Votre faculté à prendre soin de vous

Votre faculté à prendre soin de vous

VOTRE FACULTÉ A PRENDRE SOIN DE VOUS

…a une influence sur votre relation aux autres. 

Découvrir qu’on peut être à la fois à l’écoute des besoins de ses enfants et des nôtres, tout en continuant à les sécuriser par des règles justes et équitables pour tous. Pour que tout le monde se sente respecté et aimé tel qu’il est, sans jugement et émotions destructrices. Quand on se sent écouté, avec affection et sans jugement, c’est comme si notre interlocuteur nous faisait l’immense cadeau de sa réelle présence et de son amour. 

En nous laissant nous exprimer jusqu’au bout de nos pensées – sans interruptions à tout va parce que l’autre n’est pas d’accord et cherche à imposer son point de vue plutôt qu’à comprendre le nôtre – on peut construire ou déconstruire notre position, développer notre idée ou en découvrir des sous-jacentes dont on avait pas pris la mesure. 

A partir de la libération fluide de notre parole, on peut remettre en ordre nos propres pensées, explorer notre réalité et par la suite nous ouvrir aux autres. Car qui a été entendu se sent apaisé et reconnu, et peut alors à son tour s’ouvrir à la parole de l’autre. Malheureusement, l’écoute patiente n’est pas innée, car naturellement, nos besoins primaires cherchent à nous défendre quand on se sent attaqué par l’autre et ses mots. Notre petite voix intérieure s’insurge et se rebelle, et c’est alors que nous intervenons. 

L’autre en face se braque à son tour, et nous nous retrouvons soit en surenchère émotionnelle et à qui aura raison, ou on se retrouve en retranchement derrière le silence pour l’un des deux protagonistes qui laissera parler l’autre, mais perdra le sentiment de connexion et de lien affectif. 

Quand nous sommes entendu, on se sent libéré, joyeux, prêt à repartir sur notre chemin. 

Quand on ne peut pas exprimer notre position, soit parce que l’autre ne veut pas l’entendre au profit de la sienne, ou simplement par refus du dialogue, on se sent inexistant, triste et incompris. Ecouter est un talent qui demande de la pratique, une volonté de reconnaître nos propres échecs passés, et la capacité d’en tirer une leçon. Ecouter son enfant, ne veut pas dire lui obéir. 

On ne parle pas ici, d’écouter comme dans la règle éducative qui dit que les enfants doivent “écouter” les adultes. Je parle ici d’écouter avec le coeur, d’entendre la mélodie des besoins de chacun, pour nous aimer de façon plus reliée, avec plus de sensibilité. Et une relation, quelle qu’elle soit, prend toujours une pente dangereuse quand l’écoute sincère disparaît. 

Et dans le cas d’un enfant qui passerait ses premières années (voir plus) sans être entendu par ses parents, le lien ne se forme pas durablement, ou s’étiole au fil du temps. La confiance se brise et le doute de l’amour filial s’installe. Et de la même manière que l’on souhaiterait reconstruire un nouvel édifice, c’est toujours plus long et compliqué s’il faut déjà déblayé un premier immeuble effondré que de partir directement sur une base nette. 

Un lien brisé est plus difficile et long à reconstruire que si l’on prend dès le départ la décision de prendre le temps de l’écoute sincère. 

Heureusement, rien n’est jamais définitif, et même dans un cas compliqué de lien rompu, avec de la patience et les outils d’écoute, le lien peut se reformer de façon saine et constructive. 

Alors, bien sûr, il y aura des ratés, il y en a toujours, même le meilleur des pâtissiers loupe certaines recettes parfois, il suffit parfois de pas grand chose pour se retrouver avec un résultat brûlé ou pas fameux. Mais, tel des jardiniers, le parent à l’écoute, qui rate certaines occasions d’écoute car il était lui-même en difficulté dans son propre besoin d’eau et de soleil, peut tout à fait ressortir ses outils et recommencer à modeler la terre et s’occuper des graines qu’il avait laissé germer pendant l’hiver. Rien n’est jamais complètement définitif, redisons le encore une fois. 

Un lien fort ne le reste pas à jamais, il s’entretient. Un lien brisé ne le reste pas à jamais, il peut se réparer. 

Et si on faisait en sorte que ce lien affectif soit vécu dans l’écoute, l’encouragement mutuel et la tendresse ?

Je vous souhaite de vivre durablement des liens joyeux et aimants avec vos enfants. 

Carine Lavigne

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Vos qualités de parent éveillé, positif

Vos qualités de parent éveillé, positif

VOS QUALITÉS DE PARENTS ÉVEILLÉS ET POSITIFS

…mais aussi capables de résilience quand viennent les difficultés. 

Surmonter l’épuisement que représente le stress de la vie de famille grâce à de nombreuses techniques bien-être et ludiques. Afin, que tout le monde découvre la joie de passer de bons moments ensemble tout en apprenant à se connaître et à se comprendre les uns les autres.

Et oui, en tant que parent, nous découvrons une fois l’enfant paru, que la vie familiale n’est pas une expérience si douce et si légère que nous l’avions imaginée. Adieu nos beaux rêves de symbiose continuelle parent/enfant. Adieu notre corps de jeunesse. Adieu nos vies endiablées… ou si, justement, bienvenue aux petits diablotins qui nous coupent le sommeil, en deux, en trois, ou carrément haché menu.

Nous nous retrouvons avec de vraies responsabilités et mille et une questions qui ne cessent de nous harceler de jour comme de nuit, des questions existentielles tout comme des questions pratico-éducatives :
– Vais-je être un bon parent ?
– Il a de la fièvre ou juste un peu chaud là ?
– Non, mais sérieusement tu as encore faim ?
– Dois-je l’inscrire en crèche ou chez une nounou ?
– Il est normal ou c’est moi qui suit à côté de la plaque ?
– Et si j’arrête l’allaitement maintenant, je passe pour une mauvaise mère ou pas ?
– Bain le matin ou le soir ?
– Dois-je culpabiliser de ne pas avoir tout le temps envie d’être avec mon enfant ?
– Quand-est ce que je dors ou que je mange dans tout ça ?
– Est-ce que je dois le laisser faire tout seul pour qu’il se prépare à affronter la vie ?
– Est-ce que je dois sortir mon armure de combat si le petit du voisin vient lui piquer son jouet ?

…et dans tout ça, on a que de bien pauvres moments à soi pour reprendre notre souffle.
Alors on culpabilise, soit parce qu’on a plus le temps de nous occuper de nous ou de notre conjoint, soit parce qu’on arrive plus à gérer la maison et les factures, voire à s’investir pleinement dans notre rôle de parent. On se tourmente pour notre travail, notre carrière et nos ami(e)s qu’on ne voit presque plus…

Bref, on ne sait plus qui on est, ni d’où l’on vient, et se met en place progressivement une espèce de lutte pour retrouver notre estime de nous-même et remettre de la joie dans nos vies. Oui le baby blues, ça peut vous tomber dessus sans crier gare, s’installer profondément, voire même resurgir plus tard sans qu’on s’en rende forcément compte… c’est juste qu’à ce moment là, il a juste changé de nom. On l’appelle maintenant le burnout parental.

Alors voilà, il est temps !

Il est grand temps d’activer ses capacités de résilience, et de prendre soin de soi, en tant qu’adulte et en tant que parent.

Mais pas au détriment de ses enfants bien sûr.

Non, ici, on va parler de PRENDRE SOIN DE SOI, OUI, AUSSI BIEN SÉPARÉMENT, QU’EN MÊME TEMPS QUE DE SES ENFANTS. Et vous verrez, ça peut se faire aussi, et sans effets secondaires. Enfin si ! Celui de RENFORCER VOTRE LIEN AVEC VOS ENFANTS ! Vous verrez, avec un peu d’ingéniosité, une dose d’humour et de patience, vous vous retrouverez un peu comme le super héros parental dont vous aviez rêvé avant l’arrivée des enfants… un parent éveillé à ses super pouvoirs.

On prend les paris ?

Carine Lavigne

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