VOYAGE INTROSPECTIF POUR ALLER REGARDER EN SOI CE QUI NOUS SEMBLE SOMBRE
…s’autoriser à le libérer et avancer vers le meilleur en nous.
Sous la forme d’un rituel à faire chez vous, au calme, il est à utiliser quand vous sentez que quelque chose vous prend toute votre énergie et que vous avez besoin de vous en libérer.
Le matériel à avoir : une bougie pour la lumière, un encens – sauge – palo santo – santal ou autre parfum pour la détente olfactive et clarifier vos pensées, une pierre pour l’ancrage, du papier et un stylo.
Le déroulement que je vous propose :
– Préparez 4 feuilles en inscrivant sur chacune, une des 4 débuts de phrases suivantes : « Je regrette… », « J’en veux à… », « J’ai peur de… » et « Je suis en colère contre… ».
– Allumez la bougie et mettez le parfum à brûler,
– Fermez les yeux pour vous centrer en vous et détendre votre corps,
– Connectez-vous à une image paisible, un paysage par exemple, et imprégnez-vous en profondément,
– Posez une main sur votre cœur et imaginez que vous vous connectez à l’amour universel et à la compassion qui sont là en vous, sentez-vous prêt à vous accepter et vous accueillir totalement, même dans les parties qui ne vous plaisent pas en acceptant même qu’elles ne vous satisfont pas,
– A chaque cycle de respiration, sentez ces belles énergies s’ancrer en vous de plus en plus profondément dans vos cellules et y allumer des étincelles un peu partout,
– Demandez à votre âme de vous connecter paisiblement aux émotions sombres qui vous font encore souffrir,
– Repensez à ce qui vous bloque, à ce qui vous peine ou vous met en colère, en gardant à l’esprit cet état d’amour et de compassion pour vous-même et pour la difficulté qu’elles vous causent,
– Quand vous vous sentez prêts, ouvrez les yeux et écrivez la suite de chaque phrase inscrite sur votre feuille. Laissez couler les mots librement et sans jugement, jusqu’à en avoir fait le tour.
– Quand vous avez terminé, prenez le temps de l’introspection sur ce qui a été écrit en respirant calmement.
– Relisez-vous à haute voix, en vous adressant à vous-même.
– Quand vous avez terminé, dites : « Je suis maintenant prêt.e à me libérer de ces émotions et de ces pensées douloureuses. Je suis prêt.e à les transmuter et faire en sorte que l’ombre qu’elles laissaient auparavant en moi, vienne s’illuminer et permettre de me libérer maintenant. »
– Trouvez un lieu sécurisé pour brûler vos feuilles en visualisant les mots se transformer en fumée et vous quitter définitivement.
– A la fin dites : « Je demande à ce que tous les espaces libérés en moi soient à présent remplis de lumière, d’amour et de compassion. »
– Dansez, chantez, riez… bref célébrez le retour de la joie en vous.
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Ce rituel peut être répété autant de fois qu’on le désire. Il est un outil très intéressant pour le mental quand on ne retrouve plus les mots à poser sur des émotions, mais aussi pour trouver ses propres solutions de transformation. La lumière et le feu venant ici, alchimiser l’ombre qui s’était installé en soi.
Carine Lavigne
Médium – Energéticienne – Sophrologue
-🌿- EVEIL DE L’ÂME & DU COEUR -🌿-
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