GUERIR LES BLESSURES EMOTIONNELLES

GUERIR LES BLESSURES EMOTIONNELLES

GUERIR LES 5 BLESSURES EMOTIONNELLES

les blessures émotionnelles

Comment savoir où on en est dans la guérison de ses blessures émotionnelles…

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C’est toujours utile de faire régulièrement un point sur l’état de nos blessures émotionnelles. De la même manière que tant qu’une convalescence physique n’est pas terminé, il peut être bon de vérifier l’avancement de notre guérison.
Ces blessures sont regroupées sous 5 grandes tendances… qui nous font entrer de façon réflexe dans un mécanisme de défense.

S’observer et mettre à jour ses blessures, n’est pas remuer le couteau dans la plaie et se culpabiliser de ne pas – encore – avoir réussi à dépasser ses ombres intérieures.
S’observer est simplement prendre acte de ce qui se passe en soi à cet instant présent et de continuer à en faire un tremplin bienveillant pour avancer vers le pas suivant.
Et quand on est en chemin vers sa propre guérison du coeur, s’observer est aussi se féliciter et s’encourager à persévérer vers le retour de notre liberté d’être.
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Voici ce que dit Lise Bourbeau quand ces 5 blessures sont en voie de guérison et ce qui se passe en nous :

La blessure de REJET :

Réflexe de survie : la fuite par peur de ne pas gérer la panique qui monte en soi.
Moyen de guérison : affronter ses peurs de vivre dans le concret.

Quand tu sens que tout est bloqué en toi ou dans ta vie, que tu n’es pas à ta place et que tu n’arrives pas à prendre les choses en main… alors il est temps d’oser exister face aux autres…
Cette blessure s’apaise quand tu prends de plus en plus ta place et que tu oses t’affirmer. Et même si quelqu’un sort de ta vie et semble t’oublier, tu restes en équilibre et bien dans ta vie. Tu gères de mieux en mieux tes peurs et oses aller de l’avant ou être au contact des autres.
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La blessure d’ABANDON :

Réflexe de survie : la dépendance affective par peur de la solitude.
Moyen de guérison : devenir plus autonome et prendre confiance en soi.

Quand tu sens que tu ne peux pas faire les choses sans en référer au monde extérieur, à une situation particulière ou à une personne en particulier, et que tu a besoin de l’attention et les contacts des autres pour être à l’aise dans ta vie ou ressentir ta valeur… alors il est temps d’apprendre à faire les choses pour toi-même…
Cette blessure s’apaise quand tu te sens bien même si tu es seul. La vie devient moins mélodramatique. Tu ressens l’envie de faire des choses pour toi sans attendre la présence de quelqu’un ou son approbation.
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La blessure d’HUMILIATION :

Réflexe de survie : le masochisme / autopunition-autodévalorisation par peur d’être soi-même.
Moyen de guérison : développer son estime de soi et se ressentir comme essentiel.

Quand tu sens devoir tout prendre en charge, devoir être responsable de tout, te sacrifier et que tu sens que tu manques de liberté, alors il est temps de poser tes limites…
Cette blessure s’apaise quand tu prends le temps de vérifier tes besoins avant de dire oui aux autres, et que tu es capable de faire des demandes sans te croire dérangeant.
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La blessure de TRAHISON :

Réflexe de survie : l’hyper vigilance et l’hyper contrôle par peur d’être renié ou non respecté.
Moyen de guérison : apprendre à lâcher prise et accepter les aléas imparfaits de la vie.

Quand tu sens que si tu ne gères pas les choses de la vie et anticipe les situations, tout peut partir en “cacahuètes”… alors il est temps de lâcher la pression…
Cette blessure s’apaise quand tu acceptes que la vie ne peut pas être gérée dans tous les détails, qu’il y a des imprévus mais que tu sauras les gérer en temps utile. Tu ne vis plus autant d’émotions au moment où quelqu’un ou quelque chose vient déranger tes plans. Tu lâches prise plus facilement sur les résultats que tu espérais et apprends à t’adapter sans t’accrocher à tes attentes.
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La blessure d’INJUSTICE :

Réflexe de survie : la rigidité et la froideur par peur de ressentir des émotions ingérables.
Moyen de guérison : sortir du perfectionnisme et développer de la flexibilité.

Quand tu sens que tout doit absolument être bien fait pour que personne ne te reproche rien, ou ne pas être pris au dépourvu émotionnellement ou matériellement… alors il est temps de devenir plus souple.
Cette blessure s’apaise quand tu te permets d’être moins perfectionniste, de faire des erreurs sans vivre de colère ou de critique envers toi-même. Tu t’accordes le droit de montrer ta sensibilité, de pleurer devant les autres sans perdre le contrôle et sans peur du jugement des autres.
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Evidemment, il y a des nuances, car personne n’est à 100% une seule blessure… pour les joies de l’introspection à faire, nous sommes en général dotés de plusieurs blessures qui forment une cartographie personnelle et différente d’une personne à l’autre.
Oui, parce que sinon, ça ne serait pas drôle n’est-ce pas ?

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Et si tu as besoin d’un coup de pouce pour aller plus loin dans ton processus de guérison des blessures émotionnelles, je te propose de découvrir mes SOPHROS-SOINS qui allient sophrologie et soin énergétique. 

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

-🌿- EVEIL DE L’ÂME & DU COEUR -🌿-

Retrouvez mes différents services en soins énergétiques, guidances ou rendez-vous d’accompagnements ici. 

Que vous soyez Haut Potentiel, Hypersensible, Flammes Jumelles ou non, je vous accompagne avec tous mes outils INTUITIFS et HOLISTIQUES pour vous aider à réaligner votre vie et vos relations.

 
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POURQUOI ON N’ATTEINT PAS NOS OBJECTIFS DU PREMIER COUP

POURQUOI ON N’ATTEINT PAS NOS OBJECTIFS DU PREMIER COUP

POURQUOI ON N'ATTEINT PAS NOS OBJECTIFS DU PREMIER COUP

As-tu remarqué que plus l’objectif que tu souhaitais intimement atteindre était fort, puissant et intense, ou au contraire flou dans sa destination, moins tu arrivais à l’atteindre facilement ou voire simplement à l’éclaircir ?

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Et bien, en fait, cette nuit, on m’a dit que c’était parce qu’on avait de trop gros boulets aux pieds et qu’on n’utilisait pas les bonnes clefs. On m’a montré l’image de cette grosse boule qui partait en trombe vers la table de festin que notre âme souhaitait atteindre un jour.

Tu sais comme le festin qu’on voit à la fin des BD d’Astérix, une fois que toutes les étapes de l’aventure sont passées.

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Mais cette grosse boule, dans notre envie d’atteindre nos objectifs, si elle n’est pas gérée avant l’arrivée à table, ne fait au final que tout démolir quand on y arrive, telle une boule de bowling sur les quilles, si on ne la détache pas de nos pieds d’abord… grâce aux clefs cachées en nous.

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C’est pourquoi parfois on touche du doigt ce qu’on espérait, et que d’un coup tout part en vrille. Ou qu’on nous bloque dans une impasse et nous impose de faire un retour en arrière pour tenter un autre chemin.

Parce qu’en fait, il y avait encore une partie de ce boulet qu’on avait pas “traité”.

Parce qu’on a pas osé utiliser cette clef sur le trousseau parce qu’elle nous semble tellement différente des autres qu’on va être montrés du doigt.

La vie nous met alors devant un mur en nous disant : “alors tu t’y mets à gérer ton boulet et à utiliser ce qu’il y a en toi, oui ou non ?”

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C’est pourquoi, la vie nous oblige à faire des détours pour qu’on gère nos boulets.

Et en effet, c’est logique.

On ne va pas s’installer à table comme ça, chacun avec nos boulets cachés sous la table pour les plus timides, ou bien posés dessus pour les extravertis.

Quel capharnaüm ça serait !

Et le festin en serait rapidement entaché pour tout le monde.

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Non, notre âme elle, elle veut des festins joyeux, alignés, légers…

Et pour ça, il nous faut donc faire des détours et passer par tout un tas de chemins, par tout un tas d’essais/erreurs… pour éroder nos boulets, parfaire nos compétences (clefs), assumer nos âmes aux parcours atypiques.

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Et nous on stresse parce qu’on s’y est toujours pas mis.

Qu’on a peur d’avoir des regrets ou des remords, ou les deux.

Mais nos âmes n’ont que faire du temps qui passe, elles ont tout leur temps. Nos âmes sont éternelles.

C’est nous, humains, qui nous sentons prisonniers du temps et voulons aller vite, ne pas perdre de temps, faire ceci ou cela avant de “mourir” et le faire “bien”.

Nos âmes elles, veulent simplement expérimenter la chair, vivre les émotions, exprimer ses dons et sa lumière… le festin qu’elles recherchent il est simplement là.

Et nos boulets, sachez que nous pouvons tous nous en affranchir.

La clef est en nous, dans ce qui nous inspire, dans ce qui nous anime.

Et elle est aussi dans l’action, car n’importe quelle clef ne sert à rien sur le trousseau si on ne l’utilise pas.

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Alors ami humain dont l’âme pousse pour avancer vers son festin,

et qui voudrait aller un peu plus vite pour retrouver le sens de ton chemin.

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As-tu déjà fait la liste des boulets qui te “freinent” dans ta vie ?

As-tu déjà fait la liste de tes clefs à utiliser ?

Ça serait certainement bien de commencer par là… on sort les carnets ??

Carine Lavigne

Médium – Energéticienne – Sophrologue

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TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

TRAVERSER NOS PEURS DE RÉALISER NOS RÊVES

Oser être soi, ce n’est pas toujours une mince affaire.

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Certains vous disent que c’est très simple, qu’il suffit de poser les actions et hop, c’est parti.

Mais dans la réalité, non, ça n’est pas si évident que ça.

Pour ma part, je suis restée des années sans oser, alors que pourtant je savais au fond de moi qu’il fallait que je le fasse.

Mais la peur me bloquait.

J’ai tourné en rond longtemps.

Perdu beaucoup d’énergie au passage.

Perdu aussi des personnes.

Perdu le sens.

Mais finalement, si, TOUT CECI AVAIT QUAND MÊME UN SENS.

Et je m’en suis rendue compte quand j’ai touché le “fond de la piscine”.

Je m’en suis rendue compte quand je n’ai plus eu d’autre choix que de donner un coup de pied au fond pour remonter. Parce qu’il n’y avait plus que vers le haut que je pouvais me diriger… j’étais tombée déjà si bas.

Et il faut le remarquer, mais dans le processus d’oser être soi et réaliser ses rêves. Que ça soit un rêve professionnel pour accomplir ta mission de vie, ou un rêve relationnel pour vivre un amour ou une parentalité, un rêve en harmonie avec tes valeurs et ce qui t’anime tout au fond.

Et bien, d’abord oui, on ne fait que rêver. Mais les rêves c’est juste mental.

On se fait plaisir en les imaginant prendre forme, ils sont parfaits dans notre tête.

Mais les transposer dans la réalité, c’est prendre le risque qu’ils ne le soient plus, et qu’il faille les abandonner.

Option “liquidation totale”.

Et ça c’est comme une petite mort de perdre un rêve, n’est-ce pas ?

Jusqu’à ce que tu aies tellement tergiversé, tellement vu et revu toutes les options, tellement déjà perdu, que tu n’aies plus le choix. Enfin si, le choix entre continuer de se laisser crouler sous le poids de la peur, ou le choix d’oser se révéler, d’oser se confronter à la réalité, d’oser briller.

Parce qu’au final, c’est autant la peur de devoir abandonner un rêve surévalué, que la peur de montrer qui on est vraiment, qui nous assaille.

Marianne Williamson dit que :

“Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.

C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus. Nous nous posons la question…

Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ?

En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ?

Vous êtes un enfant de Dieu. Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde. L’illumination n’est pas de vous rétrécir pour éviter d’insécuriser les autres. Nous sommes tous appelés à briller, comme les enfants le font. Nous sommes nés pour rendre manifeste la gloire de Dieu qui est en nous.

Elle ne se trouve pas seulement chez quelques élus, elle est en chacun de nous, Et, au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.

En nous libérant de notre propre peur, notre puissance libère automatiquement les autres.”

Ce texte, que Nelson Mandela a utilisé pour son discours d’investiture lors de sa présidence, est tout à fait juste. Nous n’osons pas montrer qui nous sommes parce que nous ne nous sentons pas légitimes de le faire.

La faute à notre éducation qui nous demande d’être parfait et nous souligne en rouge… nous dit des “peut mieux faire” , des “décevant” sans nous indiquer forcément comment faire autrement ? Possible. Fort probable même.

Mais au final, peu importe le pourquoi on ne l’a toujours pas fait. Ce qui compte au final. C’est le COMMENT ON VA ENFIN PASSER A L’ACTION et LE BUT QUI SOUS TEND NOTRE RÊVE.

Passer du rêve à la réalité, demande du courage.

Le courage d’affronter ses peurs de s’être planté de rêve et d’en changer.

Le courage d’affronter le regard et le jugement de ceux qui ne nous reconnaissent plus tellement on avait gardé tout ça pour soi.

Le courage de ne pas procéder de la façon que certains bien intentionnés te conseillent.

Le courage de prendre des risques.

ALORS J’AI ENVIE DE TE DIRE UN TRUC…

Pour moi, le pourquoi je ne l’avais pas encore fait, n’était pas le plus important.

Non, pour moi, le plus important, c’était de m’autoriser à avoir mis tant de temps, et d’assumer les conséquences de la sortie de l’ombre.

Mais grâce à mes outils, j’ai pu “travailler dessus”, le comprendre, me créer de nouveaux circuits de pensée… et trouver le courage d’organiser mes actions en arrêtant le petit moulin dans la tête.

Et c’est là, que je peux t’aider toi aussi.

Parce que “LE COURAGE N’EST PAS L’ABSENCE DE PEUR MAIS LA CAPACITÉ DE LA VAINCRE” dit Nelson Mandela

Et ça maintenant, en ayant accepté que j’étais en plus de mes autres casquettes d’accompagnante, que j’étais aussi une intermédiaire entre tes guides et toi, et que je pouvais t’apporter ce petit plus pour te dire : OUI C’EST BIEN CE CHEMIN LÀ QU’IL FAUT PRENDRE.

Alors là, je peux t’aider à vaincre tes peurs.

Alors là, je peux t’aider à réaliser tes rêves.

C’est pour ça que si tu souhaites aussi aller plus loin, on peut aussi discuter ensemble de ce que je propose exactement.

C’est pour ça que je suis faite et que maintenant, je n’ai plus peur de dire à mes voisins ou à des inconnus que je capte des messages oui. Et alors !?

Pour moi, tout est ok.

Et toi, mon ami, mon voisin, TON RÊVE DE LIBERTÉ il en est où ?

 

Carine Lavigne

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ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU’ON VIT

ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU’ON VIT

ENTRER EN HARMONIE AVEC CE QU'ON VIT

S’engager pour soi-même…

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FAIRE LE TRI ENTRE :
– ce qui plombe votre énergie,
– ce qui lui permet de se régénérer,

ET VOUS DONNERA L’OCCASION DE VOUS ENGAGER POUR VOUS-MÊME…

…………………

Parfois on s’habitue tellement à quelque chose qu’on ne se rend même plus compte qu’on ne fait plus ce qui nous nourrit véritablement.
Le temps passe et on se retrouve un jour à bout de souffle sans savoir pourquoi.
On s’énerve, ne supporte plus la moindre contrariété, ou on finit la journée dans un tel état de stress qu’on n’arrive plus à dormir.
Comme une impression d’être constamment dans les obligations et jamais dans le plaisir de vivre notre vie.

Il est temps de passer à l’action pour vous-même !

…………………

L’EXERCICE DU JOUR :

Etape 1 : Identifier et lister les événements occasionnels, habituels ou les personnes qui vous placent dans l’une ou l’autre de ces changements d’énergies.

Portez votre attention tout au long de vos journées à vos sensations, vos impressions non définies ou vos émotions. Elles sont vos indicateurs.

Observez les moments où vous dites oui, au lieu de non.
Remarquez auprès de qui ou de quoi vous vous sentez systématiquement épuisés.
Notez votre tendance à essayer de plaire, ou votre peur de déplaire.
Quelles sont vos habitudes, vos addictions, vos réflexes qui se cachent sous les émotions non exprimées.

Observez ce qui vous redonne de l’entrain, ou le moral.
Listez toutes ces actions que vous faites pour vous et qui vous donnent l’impression d’être chanceux, heureux, détendu, défoulé, motivé…

Notez le temps que vous passez dans une énergie basse ou dans une énergie haute, et donnez leur une valeur entre 0 et 10 (la force de l’énergie que vous ressentez dans chacun de ces situations).

Etape 2 : Etudier l’impact de ce que vous avez noté.

Demandez-vous pourquoi, quelle blessure, quelle peur, quelle histoire vous vous racontez au sujet de ce qui vous fait baisser en énergie. (entre 0 et 5)

Prenez conscience comme ce qui vous redonne de hautes vibrations est en lien avec le respect et le soin que vous vous portez. (entre 5 et 10)

Ceci vous permettra d’éviter au maximum ce qui ne vous convient plus (oui, il faudra assumer de dire non ou de remanier les choses parfois), et de faire une plus large place à ce qui vous nourrit et vous stimule réellement.

Etape 3 : S’engager véritablement pour soi.

Chaque jour, engagez-vous à diminuer l’impact d’un de vos éléments énergivores, et à augmenter l’action d’un de vos éléments amplificateur. Cela peut-être en terme de temps consacré ou en terme d’intensité.

Prenez cet engagement pour vous-même, vous le méritez.

…………………

L’objectif n’est pas de changer la nature de vos relations avec les personnes ou les situations, mais déjà de noter l’effet qu’elles ont sur vous pour essayer de vous sentir plus en harmonie.

Certaines choses sont inévitables, il faut bien travailler ou aller faire des courses, du rangement, néanmoins c’est dans la façon de faire que vous pouvez retrouver l’espace de liberté nécessaire qui vous enlèvera cette pression.
Soyez moins exigeants.
La vie n’impose pas de souffrir.
Revenez à plus de simplicité.

Carine Lavigne

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L’APPEL DE LA LIBERTÉ

L’APPEL DE LA LIBERTÉ

L'APPEL DE LA LIBERTÉ

Prendre conscience des croyances qui vous empêchent de vous sentir libre de suivre votre chemin.

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Accepter l’appel intérieur, celui qui nous emmènerait vers plus de liberté et donc d’épanouissement, n’est pas du tout facile.
Tant de contraintes semblent se mettre sur notre chemin.
Et chaque fois qu’on en entend le murmure à l’intérieur de nous, apparaissent une multitudes de raisons qui nous démontrent combien oser franchir le pas est dangereux.

L’identification à cette histoire que nous nous racontons à nous-même, nous bloque dans notre avancée. Comme une identification à notre propre jeu, comme esclave de nous-même.

Répondre à cet appel intérieur est exigeant, autant souffrant parfois, en tout cas, dans ces débuts, que de rester dans la souffrance.
Cela exige d’oser regarder nos ombres, d’oser nous rééquilibrer sur tous les fronts, sur nos différents corps de conscience (corps, coeur, mental et âme).

Cet appel de notre âme demande à être entendu, et va tenter du mieux qu’il peut de se faire comprendre.
Tout le monde reçoit cet appel.
Peu en prennent conscience.
Encore moins osent franchir le cap de le suivre.

Alors, par où commencer quand on sent que cet appel est en cours, mais qu’on ne sait pas où regarder ?

Voici une proposition à tester aujourd’hui…

…………………

L’EXERCICE DU JOUR : A QUOI SUIS-JE PRÊT À RENONCER ?

Attention, cet exercice peut sembler remuant, mais si vous restez humble et bienveillant envers vous-même, c’est-à-dire sans jugement, cela se passera très bien. 

Etape 1 : Se détendre profondément, prendre un temps de respiration au calme, en ayant avec soi papier et crayon.

Etape 2 : Noter sur votre papier la première situation difficile à vivre qui vous vient à l’esprit. Et faites en dessous un trait vertical au milieu de la feuille pour créer deux colonnes. (à la fin vous pourrez tout brûler si vous souhaitez que personne ne le lise)

Etape 3 : Interroger vos émotions et pensées avec les questions suivantes

– A quoi êtes-vous prêt à renoncer pour être totalement libre d’agir comme vous le voulez dans cette situation ? (1ère colonne)

– A quoi n’êtes-vous pas prêt à renoncer pour être totalement libre d’agir comme vous le voulez dans cette situation ? (2ème colonne)

Interrogez-vous plusieurs fois de suite, en répétant les questions en vous, à quoi suis-je prêt à renoncer, à quoi ne suis-je pas prêt à renoncer.

Prenez le temps, mais sans faire intervenir votre mental, qui pourrait vous faire dire des “oui mais”.
Accueillez simplement ce qui se soulève, sans jugement… jusqu’à ce que ça fasse tilte en vous. Jusqu’à ce qu’une prise de conscience vienne à votre esprit.

Notez ce qui vient dans chacune des colonnes.
Faites le lien entre vos différentes réponses.
Vous vous rendez compte qu’il y a des incohérences, des peurs infondées, des doutes, des refus obstinés ?
C’est normal.
Une facette de vous a créé cet attachement à votre histoire de vie. Le mental aime créer des histoires illusoires auxquelles il donne le plein pouvoir.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’ne autre facette pourrait parfaitement s’en défaire.

La dernière question sera : quelle facette exprimer maintenant pour oser me libérer ?

Carine Lavigne

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AVANCER VERS SES RÊVES

AVANCER VERS SES RÊVES

AVANCER VERS SES RÊVES

Retrouver le plaisir de vivre et de trouver l’élan en vous en faisant monter d’un cran votre humeur et vos énergies.

Voici un exercice/rituel à tester … pour aujourd’hui et les jours suivants  


Oui parce que plus on prend l’habitude de repérer toutes les petites et grandes sources de plaisir de notre vie, plus la sérénité s’ancre en nous et nous fait monter en vibration pour le reste de la journée… et donc pour trouver la force d’avancer.

A consommer donc, sans modération.
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IDÉE 1 : Dès le réveil, prendre conscience de la chance d’avoir une nouvelle journée devant soi pour incarner le plus possible qui on est vraiment.

Ne pas oublier, que chaque jour qui passe vous rapproche de votre objectif, car chaque journée porte en elle, la graine de la personne de vos futures récoltes.
Vous pouvez donc dès que vous émergez du sommeil et commencez à vous préparer, remercier la vie de vous offrir cette journée de plus pour peaufiner vos projets, améliorer votre relation à vous-même, renforcer votre corps, ou tout simplement vivre avec joie, innocence et légèreté.

Parce que oui, la vie en elle-même, la savourer et y prendre part avec son coeur et ses tripes, peut aussi être un objectif en soi.
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IDÉE 2 : Bénir à sa manière toutes les petites actions et rituels qui nous font du bien dès le matin. La douche chaude, les étirements, la boisson chaude, le message d’un ami, le câlin avec une personne importante pour nous, une chanson, un temps de lecture, etc.

Chacune de ses actions peut nous aider à nous reconnecter aux plaisirs de la vie et nous sentir de mieux en mieux dans notre quotidien.
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IDÉE 3 : Utiliser ses clefs et toutes les portes que l’on passe, comme moyen corporel de nous rapprocher de ce que l’on souhaite.

Imaginez chaque fois que vous déverrouillez une porte avec vos clefs, ou que vous passez le pas d’une porte, que vous êtes en train de passer un pallier. Ressentez intérieurement le mouvement se faire et dites-vous intérieurement une phrase du type “je débloque toutes les barrières qui se sont imposées à moi et je passe cette étape de ma vie aussi facilement que de passer cette porte” ou “chaque pallier franchi me rapproche de mes rêves”.

Vous pouvez aussi le faire en marchant dans la rue, en ayant conscience que chaque pas que vous faites vous rapproche de la vie qui vous fait rêver.

Carine Lavigne

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